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Yoga, pranayama e meditazione nella foresta
Una vera esperienza antiburnout con relax garantito. L’Homo sapiens viene dalla natura, non dalla città, quindi un sapiens urbano che vuole sfuggire al tecnostress deve tornare alla natura per la salute. Presumibilmente, i fitoncidi vegetali con effetto ermetico sono responsabili della rigenerazione del nostro sistema immunitario. La natura della foresta con i suoi colori, forme, odori, sapori e suoni rinfresca dolcemente ma a fondo e rigenera tutti e cinque i sensi umani.
Shinrin yoku in giapponese significa “bagno nella foresta” ed è una tecnica rigenerativa naturale che nessun farmaco o vaccino può sostituire. Nel 1982, il governo giapponese ha introdotto un programma sanitario nazionale di bagni forestali nella foresta di Akasawa e attualmente ci sono 62 centri di terapia forestale certificati in Giappone.
La tecnica colpisce tutti e 5 i sensi umani, che la natura risveglia, addolcisce e rigenera, quindi i bagni nella foresta sono un modo efficace per affrontare lo stress e il burnout.
Difficoltà: la passeggiata si svolge su un sentiero poco impegnativo, lungo 3,5 km; un bagno nella foresta con yoga è adatto anche ai principianti, poiché la complessità del contenuto yoga è adattata agli individui.
Descrizione:
Il bagno nella foresta viene effettuato lungo il bellissimo sentiero circolare della chiesa di nuova costruzione del diavolo di Mikul, che funge da vero studio di yoga nella foresta, per ben 3 chilometri e mezzo. Durante la passeggiata si svolge una vera lezione di yoga all’aperto – con asana, pranayama e meditazione – nell’ambiente naturale di una foresta profumata e prati fioriti. Una vera esperienza antiburnout con relax garantito.
Nel parcheggio sotto il castello di Kostel, incontri il capo, Natalie Lisac, che ti porta in un bagno nella foresta di 2 ore. Il programma include tecniche di movimento yoga, respirazione e rilassamento. Poiché lo shinrin yoku abbassa la pressione sanguigna, puoi anche misurarla prima di andare al bagno e dopo il ritorno. Quando prenoti un appuntamento, parla con il leader delle tue possibili specialità sanitarie, di cui terrà conto nella preparazione di un programma adatto e personalizzato.
Una foresta o un parco è sufficiente per un bagno nella foresta, ma poiché Kostel è una terra d’acqua da favola, il limpido fiume Kolpa e foreste verdi e incontaminate, SY Kostel è sicuramente la tua scelta a cinque stelle. Il programma guidato Shinrin Yoku Kostel è un bagno rigenerante nella foresta con yoga, pranayama e meditazione. Senza telefoni cellulari, fotocamere e videocamere, ti connetti con la natura e attraversi tranquillamente il ponte per calmare la mente e il corpo.
Prezzo: 80€/persona
Contatto:
SY Kostel, Natalie Lisac